Pijenje alkohola umjetno je odstupanje od stvarnosti, a ne panaceja iz problema i životnih sukoba. Stalni unos etanola u tijelo uzrokuje ovisnost, uništava zdravlje, dovodi do mentalne i socijalne degradacije.
Moguće je prestati piti sebe, bez medicinske pomoći - za to je potrebna kompetentna motivacija.
Debunge mitovi u glavi
Redovita upotreba alkohola postala je dio "tradicije" post -sovjetskih društvo - pijenje alkohola je nestalo s različitim ritualima, razlozima, mitovima. Potonji se lako razdvajaju, bez izdržavanja provjera za pouzdanost:
Alkoholičar
Vjeruje se da alkohol pomaže u suočavanju sa stresom i opuštanjem. Ali ovo je površina ledenog brijega - kratkotrajnog uvjerenja nakon što snažni čovjek dovodi do navike uklanjanja napetosti isključivo na ovaj način - sama osoba gubi sposobnost opuštanja. Sljedeći korak je navika pijenja alkohola, ovisnost se povećava. Nervozni sustav alkoholičara je nestabilan, pa će reakcija na naknadna naprezanja biti akutnija i neadekvatna.
Grijeh je ne piti!
Postoji prilika za piće - još jedna izjava koju nameću lažne tradicije. Bilo da se radi o vjenčanju ili komemoraciji-svugdje postoji alkohol. Ali nema veze između konzumacije alkohola i životnih događaja. Ovo je dugoročni izgovor za ljudske slabosti. Kao rezultat toga, iskrivljeni društveni refleks proizvodi se u sljedećoj generaciji. Posljednji je faktor posebno važan za motivaciju žena koje ovise o alkoholu - puno je lakše prestati piti za sreću vlastitog djeteta.
Umjerena upotreba alkohola je dobra za zdravlje
Drugi mit koji nameće nevoljkost prestati piti je zamišljena zdravstvena korist. Ako se očituje, nužno je praćeno štetom: 150 ml prirodnog crnog vina svakodnevno ima koristan učinak na žile, istovremeno povećavajući rizik od ciroze jetre. Često se umjerena konzumacija jakih, ako izmičete kontroli, pretvara se u alkoholizam.
Alkohol promiče komunikaciju
Ako pijete, osoba postaje sigurna u sebe, odlučujuća, vesela, ali nije sposoban za to bez dopinga, onda problem ne riješi alkoholne libacije, već rad na sebi, prevladavanje kompleksa. Komunikacija pod utjecajem alkohola je grotesknu lažnu stvarnu razmjenu mišljenja i osjećaja.
Posljednji uobičajeni mit: alkohol nije droga. Nije istinito-stoji na 5. mjestu nakon barbituriranja na ljestvici Lancet Medical Journal i mnogih drugih.
Konzumiranje alkohola, kao i drugi lijek, ovisi, zahtijeva povećanje doze, doprinosi degradaciji pojedinca: prestati piti jedino je spasenje.
Vrhunski savjeti: Kako zauvijek prestati piti alkohol
Moguće se sami nositi s ovisnošću o alkoholu. Želja da prestanete piti donijet će pozitivne promjene, ali ne odmah - moramo raditi na tome. Upute za korak -korak će pomoći u suočavanju s kvarovima i uspostaviti puni život bez alkohola. Prestati piti ljude koji piju alkohol više od jednom mjesečno, često pijani s posvećenim koji ne zamišlja odmor bez pijenja.
Mi mijenjamo smisao života: hobiji
Vodka, pivo, vino i druga pića ne ispunjavaju život značenjem. Da biste lako prestali piti, pronalazeći alternativno slobodno vrijeme:
- Naučite strani jezik (računalo, osnove fotografije).
- Planirajte izlete polaganjem novca koji bi se potrošio na piće.
- Naučite voziti automobil.
- Pazite na komade zanata, popravak.
To će pomoći u prevladavanju bolne žudnje za etanolom, prestati piti. Pronađite druge životne prioritete, postanite primjer svojoj djeci, prestanite uznemiriti rodbinu nepristojnim ponašanjem. Vrijedno je prestati piti - a nakon nekog vremena život će se iskriviti novim bojama.
Čišćenje tijela
Redovita konzumacija alkohola zasićuje tijelo toksinima. Da biste prestali piti kod kuće bez pribjegavanja pomoći stručnjaka, možete, počevši od čišćenja tijela.
Dekocija zobi je dokazani narodni recept koji se koristi u te svrhe:
- Temeljito isperite 250 g.
- Ulijte hladnu vodu (1 L) i inzistirajte cijelu noć.
- Ujutro kuhajte i kuhajte pola sata.
- Omotajte i inzistirajte na 2 sata.
- Temeljito naprezati.
Da biste prestali piti, svakodnevno koriste dekociju, 100 g odjednom. Količina - do 5 čaša dnevno.
Obratite se stručnjaku
Patično liječenje u privatnoj narkološkoj klinici učinkovit je način da prestanete piti. Plaćena terapija uključuje u ugodnim uvjetima, hranjivi uravnoteženi jelovnik i sveobuhvatnu detoksikaciju tijela. Postoji stalna povezanost s psiholozima, upotreba pojedinačnih lijekova usmjerenih na rehabilitaciju - profesionalci će pomoći da lako prestanu piti.
Kodiranje
Ako nema snage, onda možete prestati piti pomoću kodiranja. Proces se sastoji u psihološkom prijedlogu koji podrazumijeva odbacivanje alkohola. Ne djeluje prema svima, može dovesti do promjena ličnosti, pojave fobija. Glavni uvjet je iskrena želja da prestanete piti.
Druga metoda kodiranja je implementacija kapsule. Upotreba alkohola u ovom slučaju općenito je neprihvatljiva, jer privlači ozbiljne posljedice. Radikalni, ali učinkovit način da se brzo prestane s pićem. Ali trajanje lijeka neizbježno se završava, pa je važna čvrstoća namjera kodiranih.
Dijeta i vitaminski kompleksi
Nemoguće je početi živjeti ispravno, nemoguće je prestati piti bez ispravljanja prehrane i vitamizacije tijela. Nervozni sustav ozbiljno pati od sustavne konzumacije etanola, pa su vitamini B potrebni za onaj koji je prestao piti. Nalaze se u prepelicama, rotkvicama, krumpiru, svinjskoj svinjetini, ribama, marelicama, kupusu, grahu, žitaricama.
Hrana u odbijanju alkohola trebala bi biti umjerena, ali glad je neprihvatljiva, jer je to dodatni razlog stresa.
Brza hrana je isključena, soda sa sadržajem od 1–1,5% alkohola, masnih, preplavljenih, previše slatkih proizvoda. Grickalice sa svježim voćem, biljnim salatama, sira, kefir su dobrodošli. Dovoljan režim pijenja je neophodno stanje. Bacajući piću, osoba bi trebala primati najmanje 2,5 litre vode dnevno (ne računajući prva jela).
Oslobađanje prošlog života
Opće čišćenje kuće uredit će stambeni teritorij i misli svog vlasnika. Da biste prestali razmišljati o alkoholu, potrebno je očistiti sobu, bacati posude alkoholom i sve što uzrokuje neželjena sjećanja na pijane dane - da prestanete piti bit će lakše.
Tijelo bi trebalo biti čisto: muškarac se mora redovito obrijati. Ne zanemarite svakodnevne tuširanja, kozmetičkih i higijenskih postupaka, morate pratiti urednost odjeće - to će olakšati komunikaciju, postavljenu u novi, sretniji život bez alkohola.
Fizički trening
Tjelesna aktivnost je najbolji način da se nosite sa stresom i prestanete piti. Pomaže u opuštanju i istovaranju živčanog sustava.
Ovisnost o alkoholu temelji se na oslobađanju hormona užitka, a s umjerenim fizičkim naporom, endorfini se proizvode u izobilju:
- Napravite jutarnju gimnastiku (sklonosti, okrete, čučnjeve, skakanje na konop).
- Trčite ujutro i večeri.
- Zimi idite skijati.
- Čvrsto na vodoravnoj traci.
- Redovito hodajte zrakom.
Joga klase doprinose ne samo fizičkoj, već i duhovnoj obnovi tijela. Preporučuje se da želite popiti nekoliko asana ("Shavasana"-Kompletno 10-minutno opuštanje koje leži na leđima, "Padmasana"-legendarno držanje lotosa).
Kupka i bazen za ublažavanje stresa
Možete prevladati stres, ako odlučite prestati piti, možete plivati u bazenu i posjetiti kupku. Metabolizam i cirkulacija krvi poboljšavaju se, toksini odlaze i proizvode se hormoni užitka. Boravak u parnoj sobi, osnažuje, čisti svijest o nepotrebnim mislima, izaziva proizvodnju glukoze jetre i u potpunosti obnavlja rezerve energije - to pomaže zauvijek prestati piti. Učinak plivanja je usporediv s respiratornim vježbama i joga - dobro se poboljšava.
Posjet kupki se ne preporučuje za hipertenziju i jezgre. Bazen je dopušteno gotovo svima, isključujući ljude s kožnim bolestima, akutne infekcije, anginu pektoris i onkologiju.
Promijenite krug komunikacije
Savjet bivših alkoholičara sugerira da ako odlučite prestati piti, a zatim napuštanje tvrtke koja prepoznaje jedini način zabave - "Thump" će definitivno morati. Inače je nerealno "vezati". Potrebno je odbiti se pijenjem ljudi. To je zakon psihologije - teško je, biti u uobičajenom okruženju suputnika za piće, prestati piti do pratnje zvona naočala i ismijavanja pijanih drugova. Radikalno rješenje je promijeniti svoje prebivalište.
Najlakši način za pronalaženje novih prijatelja na internetskim stranicama i početak upoznavanja. Grupe su organizirane tamo gdje su trijezne, zanimljive, obrazovane ljude koji žive bez alkohola i osjećaju se ugodno.
Narodni lijekovi koji pomažu u napuštanju
Narodni lijekovi su štedljivi način da prestanete piti, što pomaže nježno i bez kodiranja zauvijek se riješiti stresa i razbijanja zbog odbijanja alkohola. Podrška netradicionalnoj medicini temelji se na bilju koje smanjuju žudnju za alkoholom i umirujući živčani sustav.
Čaj od kamilice
Prema uputama, kuhajte cvjetove i lišće ljekarne. Postavite malo i popijte na prazan želudac tri puta dnevno.
Divlja dekocija
Osušena zlatna i nasjeckana trava mješavine crva u omjeru 1: 1, prokuhajte u litri vode, inzistirajte. Pijenje žlice tri puta dnevno - to će uzrokovati odbojnost prema alkoholu, ohrabrujući da bacaju štetnu naviku.
Breza
Pokrenite trupce breza, posipajte šećerom, ostavite da izgori. Alkohol -ovisan bi trebao udahnuti aromu: Uskoro će prestati piti - alkohol će mu postati neugodan.
Ta se sredstva koriste sve dok se osoba potpuno ne riješi ovisnosti. Važno je htjeti prestati piti sebe - inače su napori uzalud. Zamolite rodbinu da vas podrže, budite dosljedni, nagradite se za male pobjede - a radost punog trijeznog života postat će dobro služena nagrada.